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白开水和冲泡茶，都是在日常生活中颇为常见的饮品，人体任何生理活动都离不开水分来帮助参与代谢、维温等反应，而随着如今物质生活水平越来越高，喝水方式逐渐多样化，很多人喝惯了水后会选择泡点茶叶，既能解渴，又能借此摄入一些微量元素。

但也有不少人好奇：经常喝水和喝茶的人，谁的身体会更加健康呢？今天就以实际研究来道出答案。

经常喝茶，身体能得到什么？

据国际茶叶协会公布数据显示，中国人均茶叶消耗量多年位居世界头位，每年都要消耗掉几百万吨茶叶，由此也不难看出茶文化在中国人心目中拥有着不可取代的地位。早在之前科学家们就发现了茶叶中含有茶多酚、脂多糖等物质可利于身体健康发展，而近日发表于《BritishJournalofCancer》（英国癌症研究）上的一篇报告也将这一结论更加具体化。

据悉，来自米兰大学的GeorgiaMartimianaki教授研究团队，通过对比了长期喝茶人士和不喝茶人群的身体数据，发现与后者相比，爱喝茶者的胃癌发生风险有着明显下降趋势，而且伴随喝茶次数增多，这一发生比值也越发降低。

除此之外，我国天津医科大南开医院程鹏飞教授及其团队在分析了72万人数据后，还发现经常喝茶，可令脑出血风险减少约34%。不过还是要提醒大家一句，喝茶时候切记不要喝太烫的水，通常以60°以下为宜，这样能最大程度减轻肠道内壁受到刺激或烫伤，避免脏器病变风险。

医生为何总说“要多喝水”？

众所周知，水是生物体内细胞活动的重要能量之一，喝水不仅能够补充身体所需水分，也能将其中含有的钙、镁离子推入血液随之贯通全身，促进营养成分吸收、交换，并维持周身器官的正常运作。

《美医学营养学期刊》中曾发布过一个“饮水金字塔等级划分”，其中排在头位的就是白开水，其次才是无糖类饮品，虽然喝茶过程中也顺带可以摄入水，但说到底纯洁的水对于健康能起到更有益的效果。

在人体活动过程中，每天的水分流失量大概为2500毫升，正常饮食一般可带来1000毫升的水分摄入，那么就相当于我们在日常生活中还需要再额外喝下至少1500毫升的水才能满足身体所需、维持体内水液平衡。

但据官方调查显示，有65.9%的人在出现口渴感觉后才会喝水，仅有约5%的人能做到定时、定量喝水。

由于如今各类饮品广为流行，很多人平时更喜欢喝碳酸饮料或咖啡奶茶，喝水很难喝够量，泡茶又稍显麻烦，不过其实无论喝茶还是喝水，都不是健康人士的唯一选择。

在现代生物研究中，科学家们开始更多思考以高速率成品达到增益身体、拉长存活期目的，比如已获多家认证的“WLife”类物，它本是人体固有的内源物质，其含量会随机体老化而不断减少。

公开资料显示，上述WLife类物质2013年时孵化于哈佛研究院，其作用集中于为“能量工厂”线粒体提质增量，从而为机体老衰进程摁下“减速键”，经国内清北、广体引入下沉京东等国际平台，收获了数万正向反馈，用户多为关心健康变老的群体，可见国民健康意识也正在逐步增强。

而除了WLife类物质外，还有不少现代科技也在为人们带来更多身体健康方案，我们不一定就要拘泥于每天固定要喝够多少水、多少茶，日常喝水时要注意少量多次，不要大口豪饮，慢速喝水才能让水分更好地渗透进身体各处。

喝水、喝茶，无所谓哪个更健康

其实站在健康角度上看，喝水和喝茶二者间并没有明确存在着“谁更好”的问题，关键是在于每个人自己的饮用习惯，只要是合理补充水分，时间久了自然就会体现出其优势，若是摄入方式不当，也会引起各种潜在负面影响。

比如说天气热时有些体力劳动者大量出汗，就会忍不住多喝水，但若长期超过标准摄入量，就有可能出现“水中毒”，喝茶同理，茶叶虽好，其中含有的部分物质也会对肠胃造成刺激甚至阻碍铁元素吸收。

总而言之，不管是喝水也好，喝茶也罢，都是各有千秋，有这方面疑惑的朋友们无需太过纠结，按照自己喜好选择即可。

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